Trung Tâm Đào Tạo Nhảy SaigonDance

  Múa cột   đang là một bộ môn nhảy múa xu hướng trên thế giới hiện nay, không chỉ giúp phụ nữ thể hiện rõ nét sức quyến rũ, mà còn là bộ môn thể thao cực kỳ hiệu quả, rèn luyện sức mạnh cơ bắp cho toàn bộ cơ thể. Tập luyện múa cột chưa bao giờ là chuyện đơn giản, cho dù bạn đã là một vũ công chuyên nghiệp. Để thực hiện được những động tác đẹp mắt trên cột, bạn sẽ phải mất rất nhiều thời gian tập luyện và phải song song rèn luyện cho cơ thể đạt đủ 2 yếu tố: sự dẻo dai và sức mạnh cơ bắp ở nhiều bộ phận cơ thể khác nhau cùng một lúc. Dưới đây là một số các bài tập hỗ trợ mà bạn có thể tự tập tại nhà trong thời gian rảnh rỗi để nhanh chóng cải thiện các kỹ năng múa cột của mình. Dù ít hay nhiều, dù có đam mê múa cột hay không, bạn cũng nên cố gắng dành 15-30p để tập các bài tập dưới đây, vì không chỉ giúp bạn múa cột đẹp mắt hơn, nó còn giúp bạn cải thiện sức khỏe và tính linh hoạt cho các hoạt động thường ngày của cơ thể. >>> Đề xuất xem:  Giảm Cân Hiệu Quả Khi Học Nhảy Hiện Đạ

  Bạn đã từng nghe qua hoặc biết đến bộ môn múa vòng ở Việt Nam chưa? Trên thế giới,  múa vòng  (hay còn được biết đến với tên tiếng Anh: Aerial Hoop/ Cerceau/Cerceaux hoặc Aerial Ring) hiện đang là xu hướng và được giới trẻ đổ xô đi tập luyện rất nhiều trong những năm trở lại đây. Không bàn đến những lợi ích to lớn mà múa vòng mang lại như: eo thon, tay chân săn chắc, cơ thể dẻo dai,… thì lý do lớn nhất khiến múa vòng cuốn hút người tập chính là bởi vẻ đẹp nghệ thuật mà nó mang lại.Không tin thì bạn hãy cùng SaigonDance xem qua những bức ảnh tuyệt đẹp dưới đây nhé. >>> Xem thêm:  Tìm Hiểu Về Bộ Môn Zumba Những tư thế ngồi cơ bản Đầu tiên thì chúng ta sẽ bắt đầu từ những động tác ngồi cơ bản nhất nhé. Tuy dễ nhưng bạn đừng coi thường nó, nếu biết cách chỉnh dáng và chịu khó đầu tư trang phục, góc ảnh, tìm một anh thợ có tâm thì vẫn cho ra đời được những bức hình cực nghệ thuật và ma mị. Cùng xem thử nhé.         Những động tác khó hơn Nếu bạn vẫn đang bị mê đắm ở những khung