Trung Tâm Đào Tạo Nhảy SaigonDance

  1. STRETCHING LÀ GÌ ? Stretching (giãn cơ) bao gồm các động tác kéo giãn cơ gân khoeo, đùi mông, bắp tay… và có thể bao gồm một số tư thế yoga hay pilates, giúp duỗi dài và mở rộng toàn bộ cơ thể, giúp duy trì một cơ thể dẻo dai, khỏe mạnh, tăng phạm vi chuyển động và độ linh hoạt của cơ khớp. Tất cả mọi người, bất kể giới tính, tuổi tác, mức độ linh hoạt tự nhiên của cơ thể đều nên tập giãn cơ, kể cả khi bạn có tập luyện thể thao hay không. Với một số bài giãn cơ đơn giản thậm chí bạn có thể thực hiện trong khi xem TV, ngồi máy tính hay trước khi đi ngủ. 2. LỢI ÍCH BỘ MÔN STRETCHING: Khi cơ khớp không được thường xuyên kéo giãn, chúng sẽ bị “bó” lại và giảm mức độ linh hoạt, nhất là do tác động của thời gian hay những chế độ tập luyện thường xuyên khiến cơ thể phải chịu những lực nén lớn. Điều này sẽ làm giảm mức độ linh hoạt của cơ thể, thậm chí có thể

  Yoga Bay Phương Pháp Luyện Tập Yoga Ở Một Tầm Cao Mới Trong những năm gần đây,  Yoga  đã trở thành bộ môn được nhiều người yêu thích và luyện tập nhờ vào tác dụng tích cực đối với thể chất lẫn tinh thần. Hiện nay, ngoài phương pháp  luyện tập Yoga  thông thường, thì đã có rất nhiều phương pháp luyện tập mới được sáng tạo ra dựa trên nền tảng  Yoga truyền thống.   Yoga bay   (“Aerial yoga” hoặc “Anti-gravity yoga”)  là một trong những sáng tạo đó. Yoga bay là gì? “ Yoga bay ” hay còn gọi với tên “ Yoga không trọng lực ” là bộ môn kết hợp những bài tập, tư thế  Yoga truyền thống  với các kỹ thuật của thể dục dụng cụ, múa,  Pilates  và diễn xiếc. Khi luyện tập, các bạn sẽ sử dụng chiếc võng lụa được làm bằng loại chất liệu đặc biệt có thể chịu được sức nặng lên đến gần 1000kg khiến cho người tập treo lơ lửng trên không. Yoga bay: phương pháp luyện tập yoga mới lạ Việc sử dụng  võng lụa  sẽ giúp người tập thực hiện được những tư thế, động tác mà thông thường rất khó hoặc không thể làm đư