Cơ Thể Dẻo Dai Hơn Nhờ Những Bộ Môn Này
Nếu bạn đang muốn có một cơ thể dẻo dai nhưng không biết nên bắt đầu từ đâu? Hay nên chọn luyện tập bộ môn nào? Thì SaigonDance xin giới thiệu với bạn những bộ môn giúp cho cơ thể người tập dẻo dai một cách hết sức hiệu quả và an toàn. Yoga Bắt nguồn từ thời xa xưa tại Ấn Độ, Yoga trong tiếng Sanskrit (một ngôn ngữ cổ ở Đông Ấn) có nghĩa là sự hợp nhất giữa tinh thần, thể chất và linh hồn. Yoga là một hệ thống các bài tập tĩnh bao gồm các tư thế giãn cơ, siết cơ được lấy cảm hứng từ tư thế của các loài động vật hoang dã kết hợp với kỹ thuật hít thở, thiền định để vừa rèn luyện thể chất, vừa cải thiện tinh thần. Dạy học Yoga Fitness bài bản, chuyên nghiệp TPHCM Hatha, vinyasa, yengar, birkram, ashtanga, gente, kundalini, yin yoga Các tư thế của Yoga rất có hiệu quả trong việc giúp kéo giãn nhiều nhóm cơ khác nhau. Điều này sẽ làm tăng độ dẻo của cơ thể bạn một cách đáng kinh ngạc. Tuy nhiên các bạn cũng cần lưu ý rằng biên độ co giãn của cơ phải được phát triển một cách từ từ và đ